Os termogênicos são muito procurados por aqueles que buscam otimizar o processo de emagrecimento. Há diversos alimentos e suplementos com ação termogênica e os termogênicos são muito úteis para agilizar o processo de queima de gordura, tendo em vista que acelera o metabolismo através do aquecimento corporal. Essa aceleração faz com que nosso corpo utilize […]
Quando pensamos em suplementação e academia, a primeira imagem que vem à cabeça é o Whey Protein. Ele é um dos suplementos mais conhecidos e usados no mundo. Apesar de bem popular, muita gente tem dúvidas quanto à sua utilidade, benefícios e principais diferenças entre Whey Protein concentrado, isolado e hidrolisado. Neste artigo vamos explicar […]
Primeiro de tudo, o jejum intermitente não é uma dieta como muitos pensam, pelo contrário, é o ato de não comer por determinados períodos de tempo, podendo ser jejum de dias alternados ou de alimentação restrita por tempo, que podem ser de 12h, 16h, até 24h. Nestes períodos estes a pessoa fica sem comer e “pula” […]
Se você faz parte do mundo fitness de alta performance ou é um(a) bodybuilder, certamente já ouviu falar sobre o Beef Protein. Mas, se não ouviu, vamos aqui falar um pouco sobre essa proteína. Comumente usada por quem busca hipertrofia, a proteína da carne, conhecida também como Beef Protein, é extraída da carne vermelha, […]
Essencial para o equilíbrio de diferentes órgãos e funções do organismo, a Vitamina D (embora chamada de “vitamina” é um pró-hormônio) é muito importante para o corpo humano. Ela é responsável por regular a absorção de cálcio e fósforo, manter o cérebro funcionando perfeitamente, auxiliar no funcionamento do sistema imune, além de fortificar ossos, dentes […]
Usada para aumentar performance e promover ganho de massa magra, a creatina muitas vezes é acompanhada com o questionamento quanto seu efeito no aumento de peso de quem a toma. Mas é apenas uma má interpretação de seus resultados. Apesar de muitos pensarem que sim, a creatina não engorda. Isso porque ela não provoca o […]
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O músculo esquelético é um tecido plástico capaz de se adaptar à atividade física e à dieta. A resposta do músculo esquelético a estímulos adaptativos, como o exercício, pode ser modificada pelo estado nutricional prévio do músculo. A influência da nutrição no músculo esquelético tem o potencial de afetar substancialmente a função física e o […]
A resposta imune é o processo fundamental para defender o organismo contra agentes infecciosos e doenças imunológicas. As deficiências, tanto na imunidade inata ou na imunidade adaptativa, são fortemente associadas com aumento de suscetibilidade a infecções e progressão de condições de autoimunidade. Ou seja, é preciso adotar estratégias diárias para fortalecer esse sistema e prevenir […]
Esta época do ano é marcada pelo aumento da prevalência de doenças respiratórias como gripes e resfriados, principalmente, devido às alterações de temperatura, à baixa umidade do ar e, também, aos ambientes menos ventilados, assim, propiciando a proliferação dos micro-organismos associados a essas doenças. Estratégias alimentares são essenciais para potencializar a imunidade neste período, como […]
Se você acompanha ou pratica esportes que exigem alto preparo dos atletas, deve imaginar os desafios que eles enfrentam para chegar numa competição reconhecida, como competições de triathlon, Ironman Brasil, campeonatos brasileiros e, quem sabe, os jogos olímpicos. O atleta de alto rendimento tem como desafios manter a rotina de treinos e cuidados com o […]
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